Programme pour Cesser de Fumer en Milieu de Travail
Centre Universitaire de Santé McGill

Offert par Le Département de Psychologie de L’Hôpital Royal Victoria, en collaboration avec l’Institut Thoracique de Montréal

 

 
Les Solutions:
 

 

On peut vous offrir plusieurs solutions (Kiosques, Conférences, Groupes), pour aider vos employés à cesser de fumer...

Cours pour arrêter de fumer (Programme de groupe)

Ce programme de l’Association Pulmonaire Américaine, de huit sessions hebdomadaires, animé par un professionnel de la santé, a pour but d’aider vos employés à perdre l’habitude de fumer. Les points saillants incluent: Comprendre l'habitude Bâtir la motivation Facteurs déclenchants et stratégies d'adaptation Aptitudes de relaxation Exercice et contrôle du poids Changement de style de vie et beaucoup plus! (also offered in english)

Huit sessions sur sept semaines, concentrées sur l'adoption d'un comportement positif.

Session 1

  • Introduction et orientation

Session 2

  • La voie de la liberté
  • Comprendre l'habitude
  • Motivation
  • Effets du tabac

Session 3

  • Vouloir cesser de fumer
  • Test "Pourquoi fumez-vous?"
  • Commencer le système de co-équipiers
  • Facteurs déclenchants et stratégies d'adaptation

Session 4

  • Soir de l'abandon du tabac
  • Confirmation de votre décision de cesser de fumer
  • Cérémonie de la cessation

 

Session 5

  • Stratégies gagnantes (2 jours après le soir de l'abandon du tabac)
  • Symptômes de sevrage et avantages
  • Rapport de 48 heures
  • Aptitudes de relaxation

Session 6

  • Votre nouvelle façon de vivre
  • Changement de style de vie
  • Exercice et contrôle du poids
  • Situations sociales

Session 7

  • Demeurer non-fumeur
  • Apprendre à s'affirmer
  • Relaxation et exercice
  • Adaptation et nouvelle image de soir

Session 8

  • Célébration
  • Changement de style de vie
  • Évaluation du programme
  • Graduation et célébration

 

Contactez nous pour avoir plus d’informations sur nos services et pour la liste des prix.

 

Contact:

Jean-Marc Assaad, Ph.D.
Directeur, Programme pour Cesser de Fumer en Milieu de Travail
Département de Psychologie
Hôpital Royal Victoria
1025 Avenue des Pins Ouest
Montréal, Québec H3A 1A1

Courriel: jmarc.assaad@mail.mcgill.ca

Tel : 514-934-1934 ext 34284

 

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